改变人生的五个方法——积极心理学绝对能做到

作者:校办    时间:2014-09-15 16:08:54

 

改变人生的五个方法——积极心理学绝对能做到


1. 要幸福,首先要接受不幸福。我们要重新接受自己作为人类个体的一个事实,要知道人类的个体不仅感受幸福,也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪。

2. 坚持锻炼胜过灵丹妙药。定期锻炼还可以增强我们的注意力、创造力,可以改善我们的人际关系,以及有利于自信心的提升。

3. 要有感恩的心。研究表明,把你很感激的一些事情写下来,不管是大事或者小事,这样会让你感到更幸福,身体也会更健康。时间不会花很多,但是能产生的改变却是非常大的。

4. 要认为我们自己很幸福,即使装着很幸福,也可以提升自己的动机水平,让自己振奋起来。

5. 一定要珍视与我们爱的人和爱我们的人一起共处的时光。

                                     ——哈佛大学泰勒·本-沙哈尔(TalBen-Shahar)